Rééquilibrage Alimentaire / Suivi Diététique
“Transformez vos habitudes, révélez votre potentiel”
Un suivi diététique sur mesure : pourquoi ?
Aujourd’hui, nous vivons envahis par les réseaux, submergés d’informations de toutes sortes, mais chaque personne est avant tout un être humain, un sujet différent.
Les régimes minceur, comme historiquement le plus connu : le régime hypocalorique ( manger moins et bouger plus ), sont des visions mathématiques et donc non “humaines” de la nutrition.
Insistons encore une fois, c’est théoriquement et mathématiquement juste, mais humainement faux !!
Et c’est l’humain qui nous intéresse ! La preuve en est qu’il y a des milliers de régimes en compétition sur internet depuis plus de 20 ans, mais aucun qui mette tout le monde d’accord.
Quand on fait un régime amaigrissant de type hypocalorique, il y a nécessairement des privations, des aliments interdits, des quantités limitées, des changements imposés…
Or le cerveau est ainsi fait que lorsqu'on le prive de quelque chose, il se focalise sur ces privations.
On va donc connaître des obsessions et des frustrations et à long terme, on ne gagne jamais !
Les privations engendrent du stress et le cerveau déteste cela.
C’est pour cette raison qu’un suivi personnalisé est indispensable pour atteindre vos objectifs de façon efficace et durable.
Reprendre son alimentation en main, c’est certes la clé de la minceur,
mais aussi d’un équilibre émotionnel nécessaire à notre bien être.
Dans le cadre de votre accompagnement personnalisé,
je vais élaborer pour vous votre propre plan nutritionnel,
adapté à votre métabolisme et votre mode de vie.
La prise de poids et tous les problèmes de santé chroniques impliquent
aussi notre système nerveux, notre mental et nos émotions.
Grâce à des suivis réguliers et motivants, je serai à vos côtés pour rééquilibrer vos 5 facteurs du vivant et améliorer votre qualité de vie durablement pour vous mener vers la pleine santé et la minceur.
Le coaching sur mesure c’est la clé de la réussite pour atteindre vos objectifs et vous aider à retrouver confiance en vous et à gérer votre stress par une écoute attentive, le dialogue, les techniques de respiration et pour lutter contre les erreurs et les blocages psychologiques qui vous ont amené vers une mauvaise hygiène de vie.
Nous travaillerons ensemble et je serai à vos côtés grâce à une collaboration totale tout au long de votre suivi et un accompagnement 100% personnalisé.
- Lors de la rencontre humaine du 1er rdv , nous allons créer une relation de confiance en instaurant une forme de douceur relationnelle.
Je suis là pour vous aider, pas pour vous juger !
Je recueillerai toutes les données indispensables pour vous proposer un accompagnement unique
( contexte de vie, relation avec la nourriture, histoire de poids, activité physique, antécédents médicaux, etc… )
Grâce à une pleine présence et une qualité d’écoute, je serai avec vous pour discuter de vos motivations, de votre passif ( anciens régimes, stress, blocages, etc…) et établir ensemble vos objectifs.
Nous allons faire une analyse technique pour établir votre bilan personnel : poids, âge, sexe, IMC, poids de forme, poids santé, mensurations, évaluations morphologiques, calcul du métabolisme de base / total … ( photos si accord )
Je vous distribuerai un carnet alimentaire dans lequel vous devrez remplir à votre domicile tous les repas de la semaine afin que j’étudie vos habitudes alimentaires
et les solutions à envisager avec des objectifs par pallier.
- Lors du second RDV, nous allons faire une analyse nutritionnelle
grâce au carnet alimentaire que je vous aurai remis au préalable.
Nous détaillerons le nombre de repas, grignotages et éventuelles collations, place occupée par des aliments plaisirs, hydratation et chrono hydratation, sensation de satiété et rassasiement ainsi que les sensations de faim et émotions ressenties durant les repas.
-A chacun de vos RDV suivants (tous les 15 jours ), tout en restant attentive et positive tout au long de votre cure, je vous apporterai des solutions nutritionnelles étape par étape pour ne pas perturber vos habitudes alimentaires car il est important de ne pas vous démotiver et de vous amener vers des frustrations
Grâce à nos échanges, toutes ces données recueillies et les objectifs acquis au fur et à mesure de l'avancée de la cure, nous aborderons également la question du sommeil, du stress et de l’activité physique afin de développer votre bien-être et votre qualité de vie.
Mon écoute, mes compétences et votre motivation qui est cruciale vous emmèneront vers une meilleure qualité de vie et des résultats certains !!
Pour obtenir des résultats satisfaisants et durables, un accompagnement de 4 mois est nécessaire ( à ajuster selon les objectifs de chacun ) Pour cela, je vous propose que nous nous rencontrions tous les 15 jours au cabinet afin de faire un bilan de vos progrès, discuter de votre ressenti, de faire évoluer votre suivi et d’adapter de nouveaux objectifs.
Si vous en ressentez le besoin, je serai disponible 1 fois par semaine entre les séances pour faire ensemble un bilan lors d’un rdv téléphonique.
Un suivi diététique personnalisé, comment ça se passe ?
● Bilan complet / RDV de rencontre humaine ( prévoir 30/45 minutes )
● Rééquilibrage alimentaire - Suivi
100 % personnalisé
En moyenne, un suivi d'environ 4 mois est recommandé pour un résultat optimal. ( à adapter selon votre 1er bilan et vos objectifs )
En alternance durant toute la cure :
Suivi hebdomadaire
•1 semaine : rendez-vous au cabinet (bilan complet, nouveaux objectifs)
•1 semaine : rendez-vous en visioconsultation (ajustements et motivation)
Accompagnement pas à pas, 100% personnalisé
Tarif: 25 € / semaine
Pour des résultats visibles, efficaces et durables, un engagement minimum de 12 semaines est nécessaire.
Règlement au début de la cure, en totalité ou en échelonnement selon votre convenance.